Mükemmel antrenman programlarınızı oluşturun
- 100'den fazla egzersiz arasından haftalık bir antrenman programı tasarlayın
- Her egzersiz için tekrarlar ve setler, süre veya mesafe hedefleri belirleyin
- Antrenmanlarınız boyunca adım adım yönlendirilin
- Nasıl performans gösterdiğinizi hissettiğiniz de dahil olmak üzere yaptığınız antrenmanları takip edin
Günlük öğünlerinizi planlayın
- Haftanızı daha iyi performans göstermenize yardımcı olacak besleyici öğünlerle doldurun
- 2 milyondan fazla yiyecekten oluşan bir veri tabanından öğünler oluşturun
- Hem tek tek öğünler hem de tüm haftalık planınız için otomatik olarak hesaplanan besin değerlerini (enerji, protein, karbonhidrat, ...) öğrenin
İlerlemenizi takip edin
- Öğünleriniz ve antrenmanlarınızla ilgili her şeyi takip edin ve not alın
- Özel notlar ekleyin
- Ağırlığınızı kaydedin
- İlerlemenizi görmek için bir fotoğraf günlüğü tutun
- Geçmiş kayıtları görmek için takvim görünümünü kullanın